کنترل ادرار – پرسش 17503

• حسین یکشنبه ۸ فروردین ۹۵( 8 سال پیش) تعداد بازدید: 231 کلیه
  سلام
  بنده کنکوری هستم و آزمون شرکت میکنم و در واقع میخوام بدونم که باید چکارهایی انجام بدم که تا پایان آزمون که حدود 4 ساعته نیازی به دفع ادرار نداشته باشم که بر روی تمرکز هم تاثیر داره
  از لحاظ خورد و خوراک و مسائل دیگر
  ممنونم
  1. دکتر محمد جباری یکشنبه ۸ فروردین ۹۵( 8 سال پیش)
     با سلام و تبریک سال نو و آرزوی سلامتی
     از حدود ۴ تا ۵ ساعت قبل از کنکور مایعات ننوشید یا اینکه در حد برطرف شدن نیاز بنوشید از چای و قهوه استفاده نکنید و قبل از شروع کنکور هم حتما ادرار کنید. اضطراب خود از عواملی است که باعث احساس نیاز به ادرار کردن را در شما بوجود می آورد لذا پرهیز از اضطراب و استرس کمک کننده است